Неделю назад вписался в коучинговую программу «Трансформация тела за 30 дней». В программе индивидуальное сопровождение эксперта по фитнесу, специальная здоровая диета и спортивная нагрузка.
Вот результаты за одну первую неделю по сравнению с первым днём:
- Бегать стал ровно в ДВА раза дольше
- Дыхательная гимнастика выполняется на 20% больше
- Упражнения на пресс (на перекладине) на 50% больше
- Выпады — столько же, но была нереальная крепатура, оказалось самые слабые мышцы, сейчас боль в мышцах побеждена и двигаемся дальше
- Отжимания на 40% больше
- Подтягивания на бицепс на 50% больше
Визуально пока особо ничего не видно :)
Настроение прекрасное, двигаемся. Доволен результатами.
На новой неделе добавилось дополнительно два упражнения на пресс, а питание стало чуть жестче. Сложность усиливается тем, что проводим семинар по финансам в Анталии в шикарном отеле 5* Ультра Всё Включено. Надо будет себя особенно держать в руках :)
P.S. (Кстати, 17 июля 2013 мой эксперт по фитнесу проводит открытое бесплатное мероприятие для тех, кто заинтересован в изменении своего тела! Напишите мне, если это Вам интересно!)
Нажмите одну из кнопок выше в знак того, что Вам понравился материал!